1. Jaga pola makan
Jika kita salah mengatur pola makan kita akan mudah lelah, usahakan anda
kurangi untuk makan daging, karena makan daging yang banyak dapat membuat kita cepat ngantuk, hewan yang banyak makan daging itu tidurnya sangat lama seperti ular, harimau dan lain-lain.
usahakan anda perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayur segar, selain itu coba anda usahakan untuk perbanyak minum air putih.
2. Ambil jeda dan ubah gerak
jika anda sudah jenuh dalam melakukan sesuatu, coba anda ambil jeda
sebentar dan ubah gerak anda.Anthony robbin mengatakan emosi kita
dipengaruhi oleh gerak kita, dan banyak juga riset membuktikan perasaan
itu sifatnya kondisional, beda tempat bisa beda rasa dan beda waktu bisa
rasa
Misalnya Anda sedang jenuh ketika
bekerja, coba anda ke kamar mandi lalu cuci muka anda kemudian keluar
sebentar untuk hirup udara segar, lihatlah pepohonan, kemudian lakukan
olahraga kecil-kecilan sekitar 5 menit, setelah itu anda masuk lagi ke
ruangan kerja anda.
jika anda melakukan hal tersebut
semangat anda akan nyala kembali, hal ini dikarenakan olahraga dapat
meningkatkan hormon endorfin yang ada dalam tubuh kita
3. Selalu ingat dengan goal anda
ingatlah selalu goal atau impian anda, dengan begitu anda akan
termotivasi dalam hidup ini dan hari-hari anda akan penuh dengan
semangat.
4. Tentukan target untuk apapun yang anda kerjakan
Jika anda menentukan target terhadap kegiatan yang anda lakukan, anda
akan termotivasi dan semangat mengerjakan berbagai kegiatan, hal ini
sangat penting sekali
anda bisa membuktikan perbedaannya
antara kegiatan yang anda kerjakan dengan target ataupun tanpa target,
jika suatu kegiatan tidak anda berikan waktu pengerjaannya anda akan
malas mengerajakannya, anda akan sering menunda-nunda
5. Ubah suasana lingkungan kerja anda
Coba anda bersihkan ruangan kerja anda, hal ini juga dapat mempengaruhi
perasaan anda dalam bekerja, jika anda bosan dengan tata letak ruangan
kerja anda, coba anda ubah tata letaknya.
0 komentar:
Posting Komentar