Rahasia Mengendalikan Perasaan Marah

Pada dasarnya semua manusia punya sifat marah karena itu manusiawi, jadi marah itu adalah hal yang wajar. namun menjadi tidak wajar apabila marah tersebut sudah berlebihan, artinya kemarahan itu tidak lagi proporsional, misalnya jika kita nilai kesalahan orang itu bobotnya 2 lalu kemarahan kita bobotnya 9

Sifat amarah ini jika dipelihara dapat membuat jiwa kita terganggu, jika jiwa terganggu tentu saja berdampak kepada apa yang kita kerjakan

seandainya kita mengambil keputusan disaat hati kita marah maka keputusan yang kita ambil cenderung salah, hal ini dikarenakan fikiran kita gak jernih lagi dalam mengambil keputusan

sering kali terjadi pertengkaran hebat hanya disebabkan masalah sepele, dan sering kali kemarahan itu terjadi hanya karena faktor ego. hal ini tentu saja dapat merugikan kita dalam berbagai hal seperti merusak hubungan kita dengan orang lain, membuat kita tidak fokus, selain itu marah juga dapat membuat kesehatan kita terganggu

Jadi dalam hidup ini sangat penting sekali bagi kita untuk bersikap sabar dalam setiap situasi, makanya dalam islam kita diwajibkan berpuasa di bulan ramadhan supaya kita bisa melatih kesabaran kita

Ada beberapa kiat sederhana yang dapat meredakan Amarah, diantaranya yaitu sebagai berikut :

1. Membaca Taawudz

pada dasarnya amarah itu adalah pengaruh setan, jika kita membaca Taadwudz insya Allah perasaan marah kita itu hilang

2. Ambil Whudu

Ambil whudu juga bisa membuat kemarahan kita reda, karena secara batin sifat air itu bisa memadamkan api amarah yang ada dalam jiwa kita

3. Gosok gigi

Pada dasarnya perasaan itu sungguh kondisional atau situasional, beda tempat bisa beda rasa dan beda waktu bisa beda rasa, jika anda sedang marah, coba langsung masuk ke kamar mandi anda lalu anda gosok gigi, kemudian anda akan rasakan nuansa jiwa anda akan berubah

4. Lakukan pernapasan perut

Tarik napas dalam-dalam lalu tahan kemudian hembuskan pelan-pelan, bayangkan emosi anda keluar bersamaan dengan udara yang anda hembuskan

5. Minum Air

Dengan minum air juga dapat meredakan amarah anda, hal ini dikarenakan minum air dapat menstabilkan kembali jantung anda dalam memompa darah.

6. Toleransi
Disaat anda marah pada seseorang ataupun pada situasi yang membuat anda kesal, katakan pada hati anda bahwa didunia ini tidak ada manusia yang sempurna, kita pun terkadang pernah juga buat orang marah baik yang tidak disengaja maupun yang disengaja, dengan begitu emosi anda akan mereda

Jika anda seorang yang pemarah, sering-seringlah motivasi diri anda untuk bersifat sabar dan ingat akan kerugian yang ditimbulkan jika kita marah terlalu berlebihan, semoga artikel ini bermanfaat.

Salam Rahasia
Nico Manggala, ST